篮球场地防护网(所谓“四口防护”指哪“四口”，)

#水泥篮球场打球怎样保护好膝盖#不要养成在水泥篮球场地上打篮球时每一次都带上护膝垫的习惯，这样做并非是较好自保膝关节的有效方法，长期性使用就产生了依赖身心，反而对膝盖自治没有益处。

在水泥场地上打篮球，必须在自己头脑里建立四层防护网，第一层防护网是在每一次打篮球之前要穿一双篮球鞋，篮球鞋是一种专门打篮球的专业鞋子，这种鞋子能够非常好的保护好打篮球者的踝关节、膝关节，尤其是有非常好的缓冲性中帮篮球鞋为佳。

第二层防护网是养成在每一次打篮球之前要积极开展热身和拉伸的习惯，绝不能一上来就蹦蹦跳跳、上蹿下跳就打开了，这样较容易遭遇运动损伤，尤其是篮球、足球、排球等等运动强度非常大的的运动锻炼项目必须充分激活自我的关节、骨骼、肌肉，这种运动锻炼习惯养成会让我们锻炼受益终身。

第三层防护网是在每一次打篮球有意识做到在场地上，自己的双腿不能直腿起跳和下落，要有意识的保持弯曲膝关节的跳跃、变向、急停、急起等等变速、调力，前脚掌起跳，前脚掌落地的良好习惯，这样不仅爆发性力量呈现好，而且还能很好保护好自己的关节。

第四层防护网是有意识加强自我膝关节、踝关节周围的韧带、肌肉力能训练，必须是长期性习惯训练，这样才能把自己的关节保养好，让关节的稳定性和平衡性都经营到位，才能让我们的关节能使用长久。

球场围栏网（体育围网）-百科

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围栏网也叫“运动围栏网”，可用于现场安装围栏柱和栅栏。产品更加灵活，可根据需要随时调整网的结构、形状和大小。体育场围栏简称“运动围栏”，是现场安装的，其中的网柱和围栏都是现场搭建的。产品更加灵活，可根据现场要求随时调整结构形状和尺寸。 -
体育场围网

所谓“四口防护”指哪“四口”，

建筑施工中的“四口”，是指楼梯平台口，电梯井口，出入口（通道口），预留洞口。一、楼梯平台口防护措施：楼梯平台口位于建（构）筑物上下楼梯的休息平台处，当上一步楼梯尚未安装时，在休息平台处可能发生坠落事故，其防护通常是在楼梯口处设两道防护栏杆或制作专用的防护架，随层架设。回转式楼梯间应支设首层水平安全网，每隔四层要设一道水平安全网。二、电梯井口防护措施：电梯井位于建（构）筑物每层的电梯门处，在电梯安装前，形成可能发生坠落的隐患。其防护方法是在电梯井口设置不低于1.2M的金属防护门，电梯井内首层以上，每隔四层设一道水平安全网。安全网应封闭严密，未经上级主管技术部门批准，电梯井内不得作垂直运输通道或垃圾通道。如井内已搭设安装电梯的脚手架，其脚手架可花铺，但每隔四层应满铺脚手板。三、出入口防护措施：出入口是指建（构）筑物首层供施工人员进出建（构）筑物的通道出入口。其防护措施为在建筑物的出入口搭设长3—6M、两侧宽于通道各1M的防护棚，棚顶应满铺不小于5CM厚的脚手板，非出入口和出入口通道两侧必须封严，严禁人员出入。四、预留洞口防护措施：预留洞口是指在建（构）筑物中预留的各种设备管道、垃圾道、通风口的孔洞。其防护标准为：1.5M*1.5M以下的孔洞，应预埋通长钢筋网并加因定盖板，1.5M*1.5M以上的孔洞，四周必须设两道护身栏杆，中间支挂水平安全网，作为半地下室的采光井，上口应用脚手板铺满，并与建筑物固定。
墙面上安装篮球架，在家里打球也是非常合适的，但需要注意2点：